Langkah-langkah Aman Berolahraga untuk Lansia
Keselamatan saat berolahraga sangat penting bagi lansia. Pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya membantu mencegah cedera otot dan sendi. Lansia …
Kategori: Tips Aman Berolahraga bagi Lansia
Kategori ini menjelaskan langkah-langkah keamanan saat lansia berolahraga. Artikel akan memberikan tips memilih jenis olahraga, durasi, intensitas yang tepat, serta pentingnya pemanasan dan pendinginan untuk mencegah cedera.