Langkah-langkah Aman Berolahraga untuk Lansia
Keselamatan saat berolahraga sangat penting bagi lansia. Pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya membantu mencegah cedera otot dan sendi. Lansia …
Manfaat Aktivitas Fisik Ringan untuk Kesehatan Jantung Lansia
Olahraga ringan sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung lansia. Aktivitas seperti jalan cepat, senam aerobik ringan, dan bersepeda statis dapat meningkatkan …
Panduan Latihan Ringan yang Aman untuk Lansia
Latihan ringan sangat penting bagi lansia untuk menjaga kebugaran tubuh dan fleksibilitas. Aktivitas seperti berjalan santai, peregangan, dan senam ringan …